Retrouver la confiance en soi
OBJECTIFS :
- “Cadrer” son travail, selon le domaine de la confiance en soi que l’on a besoin d’améliorer.
- Améliorer sa communication avec les autres.
- S’affirmer dans sa vie professionnelle.
- Identifier son niveau de confiance en soi et les comportements qu’il provoque chez soi.
- Développer sa capacité à exprimer ses besoins et ses gênes.
- S’entraîner à s’exprimer sincèrement et à dire “non” quand c’est nécessaire.
- Constituer des ressources solides accessibles à tout moment pour recharger ses batteries et augmenter sa capacité à réussir, à convaincre, à être soi-même et à se faire confiance.
DURÉE :
2 jours / 14 heures
Retrouver la confiance en soi
OBJECTIFS :
- “Cadrer” son travail, selon le domaine de la confiance en soi que l’on a besoin d’améliorer.
- Améliorer sa communication avec les autres.
- S’affirmer dans sa vie professionnelle.
- Identifier son niveau de confiance en soi et les comportements qu’il provoque chez soi.
- Développer sa capacité à exprimer ses besoins et ses gênes.
- S’entraîner à s’exprimer sincèrement et à dire “non” quand c’est nécessaire.
- Constituer des ressources solides accessibles à tout moment pour recharger ses batteries et augmenter sa capacité à réussir, à convaincre, à être soi-même et à se faire confiance.
DURÉE :
2 jours / 14 heures
PROGRAMME
- Préparer le terrain.
- Découvrir ce qu’est la confiance en soi.
- Identifier son niveau de confiance en soi et connaître les comportements qu’il provoque chez soi.
- Le quiz de la confiance en soi.
- Comment considérez-vous votre image ?
- Comment les autres vous perçoivent-ils ?
- Exprimer ses besoins et ses gênes, savoir dire non.
- Se libérer de son passé.
- Prendre conscience de ses messages et comportements contraignants.
- Exprimer ses besoins et demander de l’aide aux autres.
- S’imposer face à ses collègues.
- S’affirmer face à ses supérieurs et en famille.
- Situations stressantes : apprendre à dire non.
- Réagir face à un excès de sollicitations.
- Exprimer son mécontentement.
- Quand la critique est constructive.
- Réagir face à la critique.
- Gérer sa colère et celle des autres.
- Reconnaître et contrer la manipulation.
- Préparer le terrain.
- Découvrir ce qu’est la confiance en soi.
- Identifier son niveau de confiance en soi et connaître les comportements qu’il provoque chez soi.
- Le quiz de la confiance en soi.
- Comment considérez-vous votre image ?
- Comment les autres vous perçoivent-ils ?
- Exprimer ses besoins et ses gênes, savoir dire non.
- Se libérer de son passé.
- Prendre conscience de ses messages et comportements contraignants.
- Exprimer ses besoins et demander de l’aide aux autres.
- S’imposer face à ses collègues.
- S’affirmer face à ses supérieurs et en famille.
- Situations stressantes : apprendre à dire non.
- Réagir face à un excès de sollicitations.
- Exprimer son mécontentement.
- Quand la critique est constructive.
- Réagir face à la critique.
- Gérer sa colère et celle des autres.
- Reconnaître et contrer la manipulation.
- Améliorer sa communication.
- Êtes-vous un bon communiquant ?
- Êtes-vous “ assertif »?
- Développer son assertivité.
- Faire la chasse expressions “molles” ou “parasites”.
- Êtes-vous à l’aise en groupe ?
- Contrer ses messages d’autodestruction.
- Ouvrir la porte à l’échange.
- Jusqu’où insister pour relancer la conversation ?
- Quel “écouteur” êtes-vous ?
- Sortir de son isolement et oser aller vers les autres.
- Consolider sa confiance en soi.
- Les petits “ – “ des relations.
- Les petits “ + “ des relations.
- Contrer ses pensées négatives.
- Repérer les changements négatifs qui se sont introduits dans notre vie.
- Recenser ses qualités.
- Êtes-vous stressé ?
- Apprendre à se relaxer.
- La respiration abdominale au service de notre détente.
- Expérimenter le pouvoir de la visualisation.
- Devenir son meilleur ami.
- Le journal des petits bonheurs.
- Améliorer sa communication.
- Êtes-vous un bon communiquant ?
- Êtes-vous “ assertif »?
- Développer son assertivité.
- Faire la chasse expressions “molles” ou “parasites”.
- Êtes-vous à l’aise en groupe ?
- Contrer ses messages d’autodestruction.
- Ouvrir la porte à l’échange.
- Jusqu’où insister pour relancer la conversation ?
- Quel “écouteur” êtes-vous ?
- Sortir de son isolement et oser aller vers les autres.
- Consolider sa confiance en soi.
- Les petits “ – “ des relations.
- Les petits “ + “ des relations.
- Contrer ses pensées négatives.
- Repérer les changements négatifs qui se sont introduits dans notre vie.
- Recenser ses qualités.
- Êtes-vous stressé ?
- Apprendre à se relaxer.
- La respiration abdominale au service de notre détente.
- Expérimenter le pouvoir de la visualisation.
- Devenir son meilleur ami.
- Le journal des petits bonheurs.
Merci beaucoup ! Quel plaisir de vous avoir eu comme formateur ! Restez comme vous êtes !
Encore merci pour votre professionnalisme et votre joie de vivre ! Vous avez vraiment fait en sorte que tout le monde se sente bien, malgré la formation à distance, votre bonne humeur et bonne animation m’en a presque fait oublier que nous étions derrière des écrans.
