Renforcer l’estime de soi avec l’analyse transactionnelle
OBJECTIFS :
- Améliorer ses relations interpersonnelles et son travail en équipe.
- Retrouver la confiance en soi et en sa capacité d’agir.
- Apprendre à enrichir ses échanges de façon à se “nourrir” psychologiquement.
- Étudier sa façon de se situer par rapport aux autres.
- Découvrir la manière dont on s’est structuré et de quelle façon on communique avec autrui.
- Connaître et maîtriser son “scénario de vie” et l’histoire que l’on vit.
- Développer ses capacités à partir de la mobilisation de ses propres ressources.
- Repérer ses auto-sabotages et changer ses croyances.
DURÉE :
2 jours / 14 heures
Renforcer l’estime de soi avec l’analyse transactionnelle
OBJECTIFS :
- Améliorer ses relations interpersonnelles et son travail en équipe.
- Retrouver la confiance en soi et en sa capacité d’agir.
- Apprendre à enrichir ses échanges de façon à se “nourrir” psychologiquement.
- Étudier sa façon de se situer par rapport aux autres.
- Découvrir la manière dont on s’est structuré et de quelle façon on communique avec autrui.
- Connaître et maîtriser son “scénario de vie” et l’histoire que l’on vit.
- Développer ses capacités à partir de la mobilisation de ses propres ressources.
- Repérer ses auto-sabotages et changer ses croyances.
DURÉE :
2 jours / 14 heures
PROGRAMME
- Être reconnu
- Comment réagissez-vous face aux signes de reconnaissance ?
- Quels signes de reconnaissance préférez-vous ?
- Comment gérez-vous les signes de reconnaissance ?
- Connaître son profil actuel d’échange et de signes.
- Apprendre à accepter les signes de reconnaissance.
- Demander des signes de reconnaissance.
- Refuser les signes de reconnaissance qui ne nous conviennent pas.
- S’apprécier.
- Donner aussi aux autres.
- Apprivoiser les critiques constructives.
- Découvrir son attitude existentielle
- Comment vous considérez-vous ?
- Comment gérez-vous certaines situations ?
- Quel genre de pression vous mettez-vous ?
- Se donner le droit d’être soi.
- Être bon sans être parfait.
- Prendre conscience de ses besoins.
- Croire en sa capacité d’action.
- Prendre son temps.
- Être reconnu
- Comment réagissez-vous face aux signes de reconnaissance ?
- Quels signes de reconnaissance préférez-vous ?
- Comment gérez-vous les signes de reconnaissance ?
- Connaître son profil actuel d’échange et de signes.
- Apprendre à accepter les signes de reconnaissance.
- Demander des signes de reconnaissance.
- Refuser les signes de reconnaissance qui ne nous conviennent pas.
- S’apprécier.
- Donner aussi aux autres.
- Apprivoiser les critiques constructives.
- Découvrir son attitude existentielle
- Comment vous considérez-vous ?
- Comment gérez-vous certaines situations ?
- Quel genre de pression vous mettez-vous ?
- Se donner le droit d’être soi.
- Être bon sans être parfait.
- Prendre conscience de ses besoins.
- Croire en sa capacité d’action.
- Prendre son temps.
- Connaître ses états du moi
- Faire connaissance avec ses états du moi.
- Découvrir son profil : “l’égogramme”.
- Contacter son moi Adulte.
- Repérer ses autocritiques.
- Contrer son “Parent” critique.
- Développer son Parent bienveillant.
- Apaiser son moi “Enfant”.
- Échanger de manière satisfaisante
- Comment échangez-vous ?
- Maximiser ses chances d’avoir des échanges satisfaisants.
- Éviter les Persécuteurs et les Sauveurs.
- Réécrire son scénario
- Où en êtes-vous ?
- Identifier ses croyances.
- Repérer ses sabotages.
- Quelles réactions suscitez-vous ?
- Comment votre scénario fonctionne-t-il ?
- Ne plus “prouver” ses croyances négatives.
- Cesser de se saboter.
- Changer ses croyances.
- Connaître ses états du moi
- Faire connaissance avec ses états du moi.
- Découvrir son profil : “l’égogramme”.
- Contacter son moi Adulte.
- Repérer ses autocritiques.
- Contrer son “Parent” critique.
- Développer son Parent bienveillant.
- Apaiser son moi “Enfant”.
- Échanger de manière satisfaisante
- Comment échangez-vous ?
- Maximiser ses chances d’avoir des échanges satisfaisants.
- Éviter les Persécuteurs et les Sauveurs.
- Réécrire son scénario
- Où en êtes-vous ?
- Identifier ses croyances.
- Repérer ses sabotages.
- Quelles réactions suscitez-vous ?
- Comment votre scénario fonctionne-t-il ?
- Ne plus “prouver” ses croyances négatives.
- Cesser de se saboter.
- Changer ses croyances.
Je ne savais pas à quoi m’attendre… c’était génial !
Une formation extrêmement bien structurée et participative ! On a hâte de poursuivre et d’approfondir sur ces thématiques passionnantes et très utiles en participant à la prochaine !
