Renforcer l’estime de soi avec l’analyse transactionnelle

OBJECTIFS :

  • Améliorer ses relations interpersonnelles et son travail en équipe.
  • Retrouver la confiance en soi et en sa capacité d’agir.
  • Apprendre à enrichir ses échanges de façon à se “nourrir” psychologiquement.
  • Étudier sa façon de se situer par rapport aux autres.
  • Découvrir la manière dont on s’est structuré et de quelle façon on communique avec autrui.
  • Connaître et maîtriser son “scénario de vie” et l’histoire que l’on vit.
  • Développer ses capacités à partir de la mobilisation de ses propres ressources.
  • Repérer ses auto-sabotages et changer ses croyances.

DURÉE :

2 jours / 14 heures

Renforcer l’estime de soi avec l’analyse transactionnelle

OBJECTIFS :

  • Améliorer ses relations interpersonnelles et son travail en équipe.
  • Retrouver la confiance en soi et en sa capacité d’agir.
  • Apprendre à enrichir ses échanges de façon à se “nourrir” psychologiquement.
  • Étudier sa façon de se situer par rapport aux autres.
  • Découvrir la manière dont on s’est structuré et de quelle façon on communique avec autrui.
  • Connaître et maîtriser son “scénario de vie” et l’histoire que l’on vit.
  • Développer ses capacités à partir de la mobilisation de ses propres ressources.
  • Repérer ses auto-sabotages et changer ses croyances.

DURÉE :
2 jours / 14 heures

PROGRAMME

  1. Être reconnu
  • Comment réagissez-vous face aux signes de reconnaissance ?
  • Quels signes de reconnaissance préférez-vous ?
  • Comment gérez-vous les signes de reconnaissance ?
  • Connaître son profil actuel d’échange et de signes.
  • Apprendre à accepter les signes de reconnaissance.
  • Demander des signes de reconnaissance.
  • Refuser les signes de reconnaissance qui ne nous conviennent pas.
  • S’apprécier.
  • Donner aussi aux autres.
  • Apprivoiser les critiques constructives.
  1. Découvrir son attitude existentielle
  • Comment vous considérez-vous ?
  • Comment gérez-vous certaines situations ?
  • Quel genre de pression vous mettez-vous ?
  • Se donner le droit d’être soi.
  • Être bon sans être parfait.
  • Prendre conscience de ses besoins.
  • Croire en sa capacité d’action.
  • Prendre son temps.
  1. Être reconnu
  • Comment réagissez-vous face aux signes de reconnaissance ?
  • Quels signes de reconnaissance préférez-vous ?
  • Comment gérez-vous les signes de reconnaissance ?
  • Connaître son profil actuel d’échange et de signes.
  • Apprendre à accepter les signes de reconnaissance.
  • Demander des signes de reconnaissance.
  • Refuser les signes de reconnaissance qui ne nous conviennent pas.
  • S’apprécier.
  • Donner aussi aux autres.
  • Apprivoiser les critiques constructives.
  1. Découvrir son attitude existentielle
  • Comment vous considérez-vous ?
  • Comment gérez-vous certaines situations ?
  • Quel genre de pression vous mettez-vous ?
  • Se donner le droit d’être soi.
  • Être bon sans être parfait.
  • Prendre conscience de ses besoins.
  • Croire en sa capacité d’action.
  • Prendre son temps.
  1. Connaître ses états du moi
  • Faire connaissance avec ses états du moi.
  • Découvrir son profil : “l’égogramme”.
  • Contacter son moi Adulte.
  • Repérer ses autocritiques.
  • Contrer son “Parent” critique.
  • Développer son Parent bienveillant.
  • Apaiser son moi “Enfant”.
  1. Échanger de manière satisfaisante
  • Comment échangez-vous ?
  • Maximiser ses chances d’avoir des échanges satisfaisants.
  • Éviter les Persécuteurs et les Sauveurs.
  1. Réécrire son scénario
  • Où en êtes-vous ?
  • Identifier ses croyances.
  • Repérer ses sabotages.
  • Quelles réactions suscitez-vous ?
  • Comment votre scénario fonctionne-t-il ?
  • Ne plus “prouver” ses croyances négatives.
  • Cesser de se saboter.
  • Changer ses croyances.
  1. Connaître ses états du moi
  • Faire connaissance avec ses états du moi.
  • Découvrir son profil : “l’égogramme”.
  • Contacter son moi Adulte.
  • Repérer ses autocritiques.
  • Contrer son “Parent” critique.
  • Développer son Parent bienveillant.
  • Apaiser son moi “Enfant”.
  1. Échanger de manière satisfaisante
  • Comment échangez-vous ?
  • Maximiser ses chances d’avoir des échanges satisfaisants.
  • Éviter les Persécuteurs et les Sauveurs.
  1. Réécrire son scénario
  • Où en êtes-vous ?
  • Identifier ses croyances.
  • Repérer ses sabotages.
  • Quelles réactions suscitez-vous ?
  • Comment votre scénario fonctionne-t-il ?
  • Ne plus “prouver” ses croyances négatives.
  • Cesser de se saboter.
  • Changer ses croyances.

Je ne savais pas à quoi m’attendre… c’était génial !

Marine F.

Une formation extrêmement bien structurée et participative ! On a hâte de poursuivre et d’approfondir sur ces thématiques passionnantes et très utiles en participant à la prochaine !

Suzy P.

Prêts à être coachés ?

Venez prendre rendez-vous !