Cultiver le bien-être au travail

OBJECTIFS :

  • Identifier ses propres forces et comment les utiliser.
  • Enrichir son travail avec des relations de qualité.
  • Faire du travail un lieu de réalisation et d’épanouissement.
  • Acquérir des outils pour mesurer son bien-être et celui de ses collaborateurs.
  • Savoir comment assurer durablement l’épanouissement de son équipe.
  • Connaître les composantes du bonheur au travail. 
  • Améliorer la performance globale.
  • Prévenir les risques psycho-sociaux.

DURÉE :

2 jours / 14 heures

Cultiver le bien-être au travail

OBJECTIFS :

  • Identifier ses propres forces et comment les utiliser.
  • Enrichir son travail avec des relations de qualité.
  • Faire du travail un lieu de réalisation et d’épanouissement.
  • Acquérir des outils pour mesurer son bien-être et celui de ses collaborateurs.
  • Savoir comment assurer durablement l’épanouissement de son équipe.
  • Connaître les composantes du bonheur au travail. 
  • Améliorer la performance globale.
  • Prévenir les risques psycho-sociaux.

DURÉE :
2 jours / 14 heures

PROGRAMME

JOUR 1
  1. Retrouver la confiance en l’autre
  • Les petits “ – “ des relations professionnelles.
  • Les grands “ + “ des relations professionnelles. 
  • Contrer ses pensées négatives lors d’imprévus.
  • Savoir recenser et prendre conscience de ses qualités.
  • Prendre conscience de son état de stress général et des situations où il apparaît le plus.
  • Apprendre à se relaxer.
  • La respiration abdominale au service de notre détente. 
  • Expérimenter le pouvoir de la visualisation. 
  • Devenir son meilleur allié au travail.
  • Le journal des petites et des grandes réussites.
  1. Cultiver la “positive attitude”
  • Les avantages physiologiques de la psychologie positive.
  • Développer son attention vers les actions positives vécues et ressenties.
  • Les molécules du bonheur et les actions qui les génèrent.
  • Hormones du plaisir et addictions.
  1. Découvrir son attitude existentielle
  • Comment vous considérez-vous ?
  • Comment gérez-vous certaines situations ?
  • Quel genre de pression vous mettez-vous ? 
  • Connaître son profil psychologique dominant.
  • Se donner le droit d’être soi.
  • Être bon sans être parfait.
  • Prendre conscience de ses besoins.
  • Croire en sa capacité d’action.
  • Prendre et bien gérer son temps.
  1. Retrouver la confiance en l’autre
  • Les petits “ – “ des relations professionnelles.
  • Les grands “ + “ des relations professionnelles. 
  • Contrer ses pensées négatives lors d’imprévus.
  • Savoir recenser et prendre conscience de ses qualités.
  • Prendre conscience de son état de stress général et des situations où il apparaît le plus.
  • Apprendre à se relaxer.
  • La respiration abdominale au service de notre détente. 
  • Expérimenter le pouvoir de la visualisation. 
  • Devenir son meilleur allié au travail.
  • Le journal des petites et des grandes réussites.
  1. Cultiver la “positive attitude”
  • Les avantages physiologiques de la psychologie positive.
  • Développer son attention vers les actions positives vécues et ressenties.
  • Les molécules du bonheur et les actions qui les génèrent.
  • Hormones du plaisir et addictions.
  1. Découvrir son attitude existentielle
  • Comment vous considérez-vous ?
  • Comment gérez-vous certaines situations ?
  • Quel genre de pression vous mettez-vous ? 
  • Connaître son profil psychologique dominant.
  • Se donner le droit d’être soi.
  • Être bon sans être parfait.
  • Prendre conscience de ses besoins.
  • Croire en sa capacité d’action.
  • Prendre et bien gérer son temps.
JOUR 2
  1. Connaître ses états du moi pour se rassurer et s’encourager
  • Faire connaissance avec ses états du moi.
  • Découvrir son profil : “l’égogramme”.
  • Contacter son moi Adulte.
  • Repérer ses autocritiques. 
  • Contrer son “Parent” critique.
  • Développer son Parent bienveillant.
  • Apaiser son moi “Enfant”.
  1. Échanger de manière satisfaisante
  • Comment échangez-vous ?
  • Maximiser ses chances d’avoir des échanges satisfaisants.
  • Comprendre le triangle dramatique de Karpman.
  • Éviter les Persécuteurs et les Sauveurs au travail.
  • Découvrir et contrer les manipulations les plus communes.
  1. Réécrire son scénario d’action
  • Identifier ses croyances.
  • Repérer ses sabotages.
  • Quelles réactions suscitez-vous ?
  • Comment votre scénario fonctionne-t-il ? 
  • Ne plus “prouver” ses croyances négatives.
  • Construire la chaîne de l’épanouissement professionnel.
  1. Connaître ses états du moi pour se rassurer et s’encourager
  • Faire connaissance avec ses états du moi.
  • Découvrir son profil : “l’égogramme”.
  • Contacter son moi Adulte.
  • Repérer ses autocritiques. 
  • Contrer son “Parent” critique.
  • Développer son Parent bienveillant.
  • Apaiser son moi “Enfant”.
  1. Échanger de manière satisfaisante
  • Comment échangez-vous ?
  • Maximiser ses chances d’avoir des échanges satisfaisants.
  • Comprendre le triangle dramatique de Karpman.
  • Éviter les Persécuteurs et les Sauveurs au travail.
  • Découvrir et contrer les manipulations les plus communes.
  1. Réécrire son scénario d’action
  • Identifier ses croyances.
  • Repérer ses sabotages.
  • Quelles réactions suscitez-vous ?
  • Comment votre scénario fonctionne-t-il ? 
  • Ne plus “prouver” ses croyances négatives.
  • Construire la chaîne de l’épanouissement professionnel.

Merci beaucoup pour ces 2 jours de formation qui étaient super ! Je me réjouis déjà pour les autres que vous animerez et où j’espère pouvoir m’inscrire.

Annie M.

Encore un grand merci pour cette formation tellement intéressante et chaleureuse !! Cela a été pour moi 2 belles journées enrichissantes en tout point de vue. Ne changez surtout pas votre manière de faire ….elle est top !!

Estelle H.

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