OBJECTIFS :

• Identifier ses propres forces et comment les utiliser.
• Enrichir son travail avec des relations de qualité.
• Faire du travail un lieu de réalisation et d’épanouissement.
• Acquérir des outils pour mesurer son bien-être et celui de ses collaborateurs.
• Savoir comment assurer durablement l’épanouissement de son équipe.
• Connaître les composantes du bonheur au travail. 
• Améliorer la performance globale.
• Prévenir les risques psycho-sociaux.

DURÉE :
2 jours / 14 heures

1. Retrouver la confiance en l’autre

• Les petits “ – “ des relations professionnelles.
• Les grands “ + “ des relations professionnelles. 
• Contrer ses pensées négatives lors d’imprévus.
• Savoir recenser et prendre conscience de ses qualités.
• Prendre conscience de son état de stress général et des situations où il apparaît le plus.
• Apprendre à se relaxer.
• La respiration abdominale au service de notre détente. 
• Expérimenter le pouvoir de la visualisation. 
• Devenir son meilleur allié au travail.
• Le journal des petites et des grandes réussites.

2. Cultiver la “positive attitude”

• Les avantages physiologiques de la psychologie positive.
• Développer son attention vers les actions positives vécues et ressenties.
• Les molécules du bonheur et les actions qui les génèrent.
• Hormones du plaisir et addictions.

3. Découvrir son attitude existentielle

• Comment vous considérez-vous ?
• Comment gérez-vous certaines situations ?
• Quel genre de pression vous mettez-vous ? 
• Connaître son profil psychologique dominant.
• Se donner le droit d’être soi.
• Être bon sans être parfait.
• Prendre conscience de ses besoins.
• Croire en sa capacité d’action.
• Prendre et bien gérer son temps.

4. Connaître ses états du moi pour se rassurer et s’encourager

• Faire connaissance avec ses états du moi.
• Découvrir son profil : “l’égogramme”.
• Contacter son moi Adulte.
• Repérer ses autocritiques. 
• Contrer son “Parent” critique.
• Développer son Parent bienveillant.
• Apaiser son moi “Enfant”.

5. Échanger de manière satisfaisante

• Comment échangez-vous ?
• Maximiser ses chances d’avoir des échanges satisfaisants.
• Comprendre le triangle dramatique de Karpman.
• Éviter les Persécuteurs et les Sauveurs au travail.
• Découvrir et contrer les manipulations les plus communes.

6. Réécrire son scénario d’action

• Identifier ses croyances.
• Repérer ses sabotages.
• Quelles réactions suscitez-vous ?
• Comment votre scénario fonctionne-t-il ? 
• Ne plus “prouver” ses croyances négatives.
• Construire la chaîne de l’épanouissement professionnel.